减肥还需锻炼 每天60分钟

新民晚报 2006-7-27 10:24:45

   最新的一项调查显示，尽管美国有近一半人称他们想控制自己的体重，但实际上多数人并没有科学地去实施这一“诺言”，因为他们一直认为，控制体重、保持体型在于控制热量的吸收。但是专家却一直在强调，热量的控制和积极的锻炼对减肥来说都非常重要。

    参加由政府组织的这一研究的专家说，在监控热量吸收情况的同时，每天都应有60分钟的体育锻炼，这是控制体重增加的必需条件。根据专家的研究，一天30分钟的锻炼时间能够使人们的身体保持在健康的水平，但如果想有效防止体重增加，这些时间显然过短。因而他们建议，每天至少得有60分钟的适度锻炼时间。 (作者：何涛)