调查称四成企业家血脂异常 专家介绍如何降脂

新闻晚报 2007-12-12 13:11:45

　　专家建议，吃以下8种食物也能帮助降脂：

　　1.燕麦粥：早餐吃一碗燕麦粥，可使血中“坏胆固醇”浓度降低；

　　2.豆类：便宜又安全有效的降血脂食物；

　　3.大蒜：可使血中“坏胆固醇”浓度下降；

　　4.牛奶：每天摄入1～2杯牛乳和乳制品类富含乳清蛋白的食物，还有助于调节血脂和血糖水平，可帮助降低患心血管病的风险；

　　5.苹果：每天吃一个苹果，它含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效；

　　6.海鱼：最好每周吃清蒸海鱼两次；

　　7.姜汤：将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

　　8.洋葱：可使血中“坏胆固醇”浓度下降。