专家介绍八种方法缓解震后心理情绪不良反应

新闻晚报 2008-5-20 1:22:03

　　● 近期少安排些事务给自己，一次处理一件事情。

　　● 不要孤立自己。要多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，和他们谈谈感受。

　　● 规律运动，规律饮食(尤其青菜、水果)，规律作息，照顾好身体。注意这段时间免疫力容易变差，小心感冒。

　　● 学习放松技巧，如听音乐、打坐、瑜珈、太极拳或肌肉放松技巧(可请心理专业人员教导)。