灾后如何帮助孩子减轻情绪反应

格桑·泽氏心灵工坊 2008-5-20 1:24:32

    灾变后孩子可能特别显得烦乱，需要表达感觉，这些反应都是相当正常的，通常时间不会持续太久的。

以下条列孩子们会出现的反应：

●对黑夜、分离或独处会有过度的害怕
●会特别黏父母，对陌生人害怕
●担心，焦虑
●年纪小的儿童会出现退化行为（如尿床或咬手指）
●不想上学
●改变饮食或生活作息习惯
●攻击或害羞的行为增加
●做恶梦
●头痛或其他的身体症状的抱怨

协助孩子的方法：

●和孩子谈谈他（她）对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉
●告诉他发生了什么，并用他能懂得的方式让他了解
●让孩子放心你和他现在都很安全也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证
●经常抱抱孩子，拍拍孩子
●在入睡前，多花一些时间陪孩子
●接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼
●若您感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题

    在未来的几个月间，请您重读这份数据，因为有些孩子可能并不会出现这些反应，有些孩子却可能在灾后数周或数月表现出来。一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，然而，若孩子持续出现这些反应超过三个月甚至半年，请您与各地的精神医疗团队联络。

婴幼儿篇(0-2.5岁)

可能的创伤反应

●睡眠与如厕时间的错乱
●对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉
●僵直（身体突然不能动）
●急躁，无缘由的哭泣
●丧失已习得的语言与动作能力
●退缩、害怕分开，黏着家长
●对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应x

家长的处理方式

●维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段）
●避免不必要的暂时分离
●提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等）
●预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心
●协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来
●就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来

学前幼儿篇(2.5-6岁)

可能的创伤反应

●重复叙述创伤的经验
●明显的焦虑与害怕
●对灾难后特定事件的害怕
●害怕灾难再度发生
●不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
●在学校不易专心学习，成绩下降
●日常的行为退化到较小年纪的模样
●特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
●对原来喜欢的活动失去兴趣
●睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
●抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
●对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

家长的处理方式

●倾听并容忍孩子重述事件
●尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
●不要随意离开处于害怕中的儿童身边
●允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴
●预期在学校的表现会暂时下降
●虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规
●倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法
●循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法
●逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调

学龄儿童篇(6-11岁)

可能的创伤反应

●重复叙述创伤的经验
●明显的焦虑与害怕
●对灾难后特定事件的害怕
●害怕灾难再度发生
●不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
●在学校不易专心学习，成绩下降
●日常的行为退化到较小年纪的模样
●特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
●对原来喜欢的活动失去兴趣
●睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
●抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
●对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

家长的处理方式

●倾听并容忍孩子重述事件
●尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
●不要随意离开处于害怕中的儿童身边
●允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴