良好生活习惯能防老年病

2005年10月09日 

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良好生活习惯的培养对预防常见的老年疾病如心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症等十分重要。
　　据《华盛顿邮报》最近报道，预防与衰老有关的疾病需要做的事情是：多运动、睡眠充足、多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。不要吸烟及过量饮酒，保持心情舒畅。
　　药物、营养品和其他所谓防衰老的“灵丹妙药”虽然对很多人有吸引力，然而在医学界，人们认为简单地改变生活方式是最有效的。
　　美国疾病防治中心的戴维·巴克纳说：“比较有不良生活习惯的人和有良好生活习惯的人，你会发现他们在寿命上和生理机 能上的差别是多么显著，前者和后者有40%至50%的差别。

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